"A tal da TPM..."

Bom dia meninas...hoje irei falar um pouquinho sobre a tal da TPM. Pois é, nós mulheres sofremos com isso (acho que quem sofre mais são os maridos...kkkk). Eu tenho um sério problema, pois tenho tensão PRÉ menstrual e tensão PÓS menstrual....credoooo!!!! Então imaginem como passo a maior parte do mês!?!?
Para quem acha que não tem, vou postar aqui umas características e se analisem hein meninas...

O que é a TPM?

Sensação de que o mundo vai acabar antes da menstruação (e claro, precisamos descontar em alguém)... É isso que a maioria das mulheres que tem TPM sente.
Também chamada de Síndrome disfórica pré-menstrual, ou carinhosamente TPM, atinge aproximadamente 75% das mulheres. No entanto, apenas 8% das mulheres têm sintomas muito intensos.

Características e Sintomas da TPM

Durante o período que antecede a menstruação, a mulher pode sentir alguns desconfortos que caracterizam a tensão pré-menstrual (a famosa TPM), tais como:


• depressão; (essa graaaças a Deus não me pega)
• vontade de chorar; (vontade de esganar...kkkk)
• fome em excesso ou falta de apetite; (falta de apetite???o que é isso???)
• falta de sono;
• inchaços;
• agressividade; (imagiiina!!!)
• ansiedade; (essa é térrível!!!)
• dor de cabeça; (sofro com isso....e como)
• acne. (aahhh....essa me acompanha desde os 12 anos...ninguém merece!!!)

Causas da TPM

Muitas hipóteses têm sido feitas a respeito das causas dessa doença, mas, atualmente, o que parece prevalecer é que sejam influências hormonais normais do ciclo menstrual que interfiram no sistema nervoso central.
Parece haver íntima relação entre os hormônios sexuais femininos, as endorfinas (substâncias naturais ligadas à sensação de prazer) e os neurotransmissores, tais como a serotonina.
É importante ressaltar que essa síndrome acompanha a menstruação normal da mulher.

Como Aliviar a TPM

•realize atividades que proporcionem bem-estar, como passear no parque;
•faça uma atividade física. Pode ser uma caminhada ao ar livre, andar de bicicleta, nadar ou jogar tênis. Isso ajuda a reduzir a tensão e a melhorar a autoestima;
•evite agendar compromissos importantes para os dias que antecedem a sua menstruação;
•procure se arrumar, mesmo que você não vá sair de casa, isso também ajuda a elevar a sua autoestima;
•afaste os pensamentos negativos, seja otimista e mentalize coisas boas;
•procure fazer uma alimentação balanceada com verduras, frutas e legumes;
•diminua o sal, ele ajuda a desencadear os inchaços, pois contribui na retenção de líquidos.

Obs.: achei tudo isso muito difícil viu!!!!!

Tratamento da TPM

Por se tratar de uma síndrome, não existem tratamentos específicos (não???...oh my God!!!), já que os sintomas variam muito de intensidade para cada mulher. Entretanto, há medidas que aliviam os sintomas.
Resultados não cientificamente comprovados mostram que a vitamina B6 (piridoxina), a vitamina E, o cálcio e o magnésio podem ser usados com melhora dos sintomas.
Outro medicamento é o ácido gama linoleico (hãã?!?!?), que é um ácido graxo essencial. Pode ser encontrado no óleo de prímula. Existem advertências sérias do FDA americano (Órgão Regulatório dos Estados Unidos) a respeito de medicações alternativas naturais e de possíveis efeitos colaterais graves, portanto, esse, como qualquer outro medicamento, mesmo "natural", só deve ser usado mediante prescrição médica.
Na verdade, esse é o melhor caminho para o tratamento da TPM: consultar um médico ginecologista e descrever para ele todos os sintomas que a mulher sente antes e depois da menstruação.
O melhor medicamento é o que, sozinho ou associado, reduza os sintomas. Como essa síndrome está ligada à ovulação, muitas mulheres podem se beneficiar do uso da pílula anticoncepcional que suspende a ovulação. Nos Estados Unidos, a FDA aprovou a pílula com drospirenona e etinilestradiol, para mulheres que têm sintomas de TPM e desejam anticoncepção hormonal.
Já nos casos graves de síndrome disfórica pré-menstrual, é necessária medicação mais específica, sendo que a medicação usada com melhores resultados são os antidepressivos. Estudos recentes mostram que essa medicação usada na menor dose possível e durante a fase de tensão pré-menstrual tem melhorado muito a qualidade de vida das mulheres que experimentam essa disfunção. Também nesses casos a pílula anticoncepcional com drospirenona e etinilestradiol pode ser usada.

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"Curiosidades - Voce Sabia?"

Porque é impossível fazer cócegas no próprio corpo??

Pessoas são incapazes de fazer cócegas no próprio corpo (propositalmente) porque o cérebro prevê seus movimentos antes que eles aconteçam, excluindo a sensação de perigo e pânico que provoca as cócegas.
Quando alguém nos cutuca, o corpo reage, tornando-se tenso. Já quando tocamos o próprio corpo, ele não demonstra reação. Algumas pessoas nunca o contraem pelo toque de outros e portanto não sentem cócegas.

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"Receitinha....hummm"

Meninaasss...tá faltando uma receitinha aqui né!!!
Como eu adoooro torta de ricota e algumas pessoas já me pediram a receita, resolvi colocar aqui pra vcs.
Espero que gostem!!

Torta de Ricota

Ingredientes da Massa :
  • 1 colher (chá) de fermento
  • 200gr de margarina
  • 2 ovos
  • 1 xíc. açúcar
  • Trigo a gosto até desgrudar das mãos
Ingredientes do Recheio :
  • 1 lata de leite condensado
  • 1 pote de creme de leite (ou 2 cx de creme de leite)
  • 500gr de ricota
Modo de Preparo  :

Massa : misturar todos os ingredientes, vai colocando trigo até ficar uma massa lisa e que desgrude das mãos. Reserve.

Recheio : Bater todos os ingredientes no liquidificador. Deve ficar em ponto de mingau.
Se ficar muito grosso, acrescentar um pouco de leite. Mas essa medida é ideal.

Preparar em uma forma redonda. Colocar a massa no fundo e nas laterais. Recomendo não deixar muito fina. Depois é só colocar o  recheio. Assar por 30 min. aproximadamente.

Dica : 
  • Você pode colocar uva passas ou frutas cristalizadas no recheio. 


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"Artesanato - Fofuras em feltro"

Bom dia genteeee....já estou beemmm mais entendida na paradinha de blog, tá até fácil...imaginem!!!!
Hoje vou postar umas coisinhas fofas feitas em feltro que a minha sobrinha Mônica faz....é uma gracinha e ela está aceitando encomendas viu!!!

Porta pano de prato

Enfeite de porta
Marcador de livros
Móbiles

Chaveiros


Por enquanto é isso pessoal....se alguém quiser fazer alguma encomenda, é só me mandar um e-mail ok.

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"Saúde - Incontinência Urinária"

Incontinência urinária é a perda involuntária da urina pela uretra. Distúrbio mais freqüente no sexo feminino, pode manifestar-se tanto na quinta ou sexta década de vida quanto em mulheres mais jovens. Atribui-se essa prevalência ao fato de a mulher apresentar, além da uretra, duas falhas naturais no assoalho pélvico: o hiato vaginal e o hiato retal. Isso faz com que as estruturas musculares que dão sustentação aos órgãos pélvicos e produzem a contração da uretra para evitar a perda urinária e o músculo que forma um pequeno anel em volta uretra sejam mais frágeis nas mulheres.

Causas

A eliminação da urina é controlada pelo sistema nervoso autônomo, mas pode ser comprometida nas seguintes situações:

• Comprometimento da musculatura dos esfíncteres ou do assoalho pélvico;

• Gravidez e parto;

• Tumores malignos e benignos;

• Doenças que comprimem a bexiga;

• Obesidade;

• Tosse crônica dos fumantes;

• Quadros pulmonares obstrutivos que geram pressão abdominal;

• Bexigas hiperativas que contraem independentemente da vontade do portador;

• Procedimentos cirúrgicos ou irradiação que lesem os nervos do esfíncter masculino.

Sintomas

Tipos e sintomas

1) Incontinência urinária de esforço – o sintoma inicial é a perda de urina quando a pessoa tosse, ri, faz exercício, movimenta-se;

2) Incontinência urinaria de urgência – mais grave do que a de esforço, caracteriza-se pela vontade súbita de urinar que ocorre em meio as atividades diárias e a pessoa perde urina antes de chegar ao banheiro;

3) Incontinência mista – associa os dois tipos de incontinência acima citados e o sintoma mais importante é a impossibilidade de controlar a perda de urina pela uretra.

Diagnóstico

São dados importantes para o diagnóstico o levantamento da história dos pacientes e a elaboração de um diário miccional onde eles devem registrar as características e freqüência da perda urinária.

Outro recurso para firmar o diagnóstico é o exame urodinâmico, que é pouco invasivo e registra a ocorrência de contrações vesicais e a perda urinaria sob esforço.

Tratamento

O tratamento da incontinência urinária por esforço é basicamente cirúrgico, mas exercícios ajudam a reforçar a musculatura do assoalho pélvico. Atualmente, a cirurgia de Sling, em que se coloca um suporte para restabelecer e reforçar os ligamentos que sustentam a uretra e promover seu fechamento durante o esforço, é a técnica mais utilizada e a que produz melhores resultados.

Para a incontinência urinária de urgência, o tratamento é farmacológico e fisioterápico. O farmacológico pressupõe o uso ininterrupto de várias drogas que contêm substâncias anticolinérgicas para evitar a contração vesical. Esses remédios provocam efeitos colaterais, como boca seca, obstipação e rubor facial.

Recomendações

• Procure um médico para diagnóstico e identificação da causa e do tipo de perda urinária que você apresenta;

• Não pense que incontinência urinária é um mal inevitável na vida das mulheres depois dos 50, 60 anos. Se o distúrbio for tratado como deve, a qualidade de vida melhorará muito;

• Considere os fatores que levam á incontinência urinária do idoso – uso de diuréticos, ingestão hídrica, situações de demência e delírio, problemas de locomoção – e tente contorná-los. Às vezes, a perda de urina nessa faixa de idade é mais um problema social do que físico;

• Evitar a obesidade e o sedentarismo, controlar o ganho de peso durante a gestação, praticar exercícios fisioterápicos para fortalecer o assoalho pélvico, são medidas que podem ser úteis na prevenção da incontinência urinária.

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"De bobeira"

A cigarra e a formiga "última versão atualizada"


Era uma vez, uma formiguinha e uma cigarra muito amigas.
Durante todo o outono, a formiguinha trabalhou sem parar, armazenando comida para o período de inverno. Não aproveitou nada do sol, da brisa suave do fim da tarde e nem o bate-papo com os amigos ao final do trabalho tomando uma cervejinha gelada. Seu nome era "Trabalho", e seu sobrenome era "Sempre".
Enquanto isso, a cigarra só queria saber de cantar nas rodas de amigos e nos bares da cidade; não desperdiçou nem um minuto sequer.
Cantou durante todo o outono, dançou, aproveitou o sol, curtiu pra valer sem se ocupar com o inverno que estava por vir.
Então, passados alguns dias, começou a esfriar. Era o inverno que estava começando.
A formiguinha, exausta de tanto trabalhar, entrou para a sua singela e aconchegante toca, repleta de comida. Mas alguém chamava por seu nome, do lado de fora da toca.
Quando abriu a porta para ver quem era, ficou surpresa com o que viu. Sua amiga cigarra estava dentro de uma Ferrari amarela com um aconchegante casaco de visom.
E a cigarra disse para a formiguinha:
- Olá, amiga, vou passar o inverno em Paris. Será que você poderia cuidar da minha toca?
E a formiguinha respondeu:
- Claro, sem problemas! Mas o que lhe aconteceu? Como você conseguiu dinheiro para ir à Paris e comprar esta Ferrari?
E a cigarra respondeu:
Imagine você que eu estava cantando em um bar na semana passada e um produtor gostou da minha voz. Fechei um contrato de seis meses para fazer show em Paris...
A propósito, a amiga deseja alguma coisa de lá?
Desejo sim, respondeu a formiguinha. Se você encontrar La Fontaine (Autor da Fábula Original) por lá, manda ele ir para a "Puta Que O Pariu!!!"

Moral da História

" Aproveite sua vida, saiba dosar trabalho e lazer, pois trabalho em demasia só traz benefício em fábulas do La Fontaine e ao seu patrão. Trabalhe, mas curta a sua vida. Ela é única!!! Se você não encontrar a sua metade da laranja, não desanime, procure sua metade do limão, adicione açúcar, pinga e gelo, e... Seja feliz".

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"Minha primeira vez"

Meu primeiro blog, minha primeira vez....não sei mexer nisso direito ainda, mas vou aprendendo com o tempo. Só vim para dar boas vindas e espero que gostem. To cansadinha, pois estou o dia inteirooo tentando me familiarizar com esse tal de blog e confesso que tá sendo complicado....rsrsrs. Mas por enquanto é isso gente, com o tempo vou deixando mais com a minha cara.

Boa Noite!!!!

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Frase do Dia

"Sugestões de presentes para o Natal: Para seu inimigo, perdão. Para um oponente, tolerância. Para um amigo, seu coração. Para um cliente, serviço. Para tudo, caridade. Para toda criança, um exemplo bom. Para si, respeito."

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Olá pessoal...meu nome é Renata, tenho 33 anos e sou casada. Resolvi criar esse blog para falar um pouco sobre tudo. Falarei sobre mim, notícias, receitas, artesanato...enfim, o que eu achar interessante. Espero que gostem!!!

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